（Andrew TanによるPixabayからの画像） こんにちは ユージックスです 本日はいよいよ2020年最後の日になりましたね 大晦日には、年越し蕎麦や除夜の鐘、紅白歌合戦などいろいろな催し物がありついつい夜も遅くなってしまいがちです❗️ そして、その結果、夜…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第26弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

（marijana1によるPixabayからの画像） おはようございます ユージックスです 前回の記事（年始に体調を崩しやすい方へ！年末年始こそ野菜を食べることを意識しましょう♪ ）で年末年始にはイベントが多くなり、野菜不足になりやすいという話をしました 私も…

（silviaritaによるPixabayからの画像） おはようございます ユージックスです 早いもので、もう2020年も残すところあと1週間程度になりましたね 今年は、みなさんにとってどんな1年になったでしょうか❓ 私は、感染症の拡大もあり仕事のスタイルが変わったり…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第25弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第24弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

おはようございます ユージックスです 適正糖質（ロカボ）生活が長くなると、たまにご飯が食べたくなるのは、日本人だからですかね ただ、ここで白米を食べてしまうと、せっかく今まで続けてきた生活の苦労を思うと、なかなか手が出せません❗️❗️ そこで、今…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第23弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

おはようございます ユージックスです ロカボ（適正糖質）の生活をしていると、毎食の糖質を40g以下にする必要があるので、甘いもの好きには少し我慢が必要だと考えるひとが多いと思います❗️ 私自身も、そう考えていたので、始めたころは甘いもの好きの自分…

おはようございます ユージックスです ロカボ生活をしていると1回の食事での糖質は40g以下にする必要があるので、なかなか糖質が低いものを探すのに、苦労した経験はありませんか❓ 低糖質の商品を探していると、ローソンのナチュラルローソンというシリーズ…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第22弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

（出典：写真AC） おはようございます ユージックスです 毎年、冬になると２〜３kgほど増量してしまい、春に向けてダイエットをする生活を過ごすことが習慣になっていました❗️❗️ ただ、今年は太りにくい冬になるのでは、思っています 冬に太ってしまう理由と…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第21弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第20弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

おはようございます ユージックスです 以前にロカボライフの中で1番の贅沢をしたときに行ったローカーボキッチン然（Zen）が新しいお店を大阪の飲み屋街の福島に新しいお店をオープンしていました❗️❗️ （参考：ロカボライフでも贅沢に！ローカーボキッチン …

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第19弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第18弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

おはようございます ユージックスです 新しい低糖質商品を探してスーパーやコンビニをウロウロしている生活をしていると、低糖質商品を見つけてしまいますね 今回見つけたのは、野菜ジュースです 豆乳などは今までいろいろ見てきましたが野菜ジュースは初め…

（出典：写真AC） おはようございます ユージックスです いろいろなダイエットを試してきて、自分が一番痩せれたことは、どういう時だったかを考えてみました❗️ そうすると、何かに没頭しているときが1番痩せたいんじゃないかと思いました 何かに没頭すると…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第17弾 ロカボライフをしている中で、間食は糖質10g以下という制限がありますよね‼️ そんな制限の中でも、お菓子や甘いものはやめられない❗️ という方も多いのではないでしょうか❓ 私も、その1人です…

おはようございます ユージックスです ロカボライフでのダイエット生活も長くなり、少しずつ緩み始めていますが、糖質はやはり木になるので、毎回チェックをする生活が続いています 何事も習慣になると、”ついつい”で出来るようになるので、いいですね✨ 今回…

（出典：写真AC） おはようございます ユージックスです 半年ほど糖質を制限してダイエットに励んできました❗️ 順調に体重も落ちて、いい感じですがどこかで止まってしまうことがよくあります そんな時に、さらに健康的に痩せるために読書をすることにしまし…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第16弾 ロカボライフをしている中で、間食は糖質10g以下という制限がありますよね‼️ そんな制限の中でも、お菓子や甘いものはやめられない❗️ という方も多いのではないでしょうか❓ 私も、その1人です…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第15弾 ロカボライフをしている中で、間食は糖質10g以下という制限がありますよね‼️ ロカボ間食シリーズでは、その制限内の糖質10g以下のお菓子をを中心に紹介しています 今回は、何度か紹介している…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第14弾 ロカボライフをしている中で、間食は糖質10g以下という制限がありますよね‼️ ロカボ間食シリーズでは、その制限内の糖質10g以下のお菓子をを中心に紹介しています 今回は、何度か紹介している…

おはようございます ユージックスです ロカボ生活を初めてからローソンに行く機会が増えました❗️ その理由は、ナチュラルローソンとして、低糖質のパンが売られているからです このナチュラルローソンの新しいパンを発見しました それは、秋の季節を感じる安…

（出典：写真AC） おはようございます ユージックスです ダイエット継続して4ヶ月になり、いろいろ痩せるための情報を集めて少しずつ実践して、効果があったものがあったので、紹介したいと思います それは、睡眠時間が長い人の方が痩せやすいということです…

おはようございます ユージックスです ロカボライフでは、毎日の朝昼晩の3食では糖質を20〜40gの範囲内にして、間食は1日1回で糖質10gにするという生活スタイルです ロカボライフを初めて2ヶ月以上経過すると、様々な食品の糖質を見ることが趣味のようになっ…

おはようございます ユージックスです 先週にも同じシリーズのカップ麺を紹介して、その味違いの紹介になります 麺も低糖質を感じさせないのが気に入って、別味の方も買ってしまいました そして、今回の味が「野菜タンメン」です❗️ 【糖質14.9g】明星 ローカ…

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズの第12回 今回も近くのスーパーで買い物をしているときに見つけた低糖質スイーツです そして、ロカボ間食シリーズでは、クッキーやアイスなど様々な種類のお菓子やスイーツを紹介してきましたが、今…