ユージックスのプチ健康ブログ

毎日を活発に活動していると、時間や体力的に生活が不規則になりがちになるので、よりシンプルに健康にも意識できる情報を発信していけたらと思っています!!

【脱プラスチック】お財布にも地球にも優しいマイボトル!そのメリット・デメリット♪

おはようございます ユージックスです 昨年ごろから、脱プラスチックの話題が多く出てくるようになりましたね❗️ その流れから、私の勤めている会社では《ペットボトルの社内持ち込み禁止》というルールができました‍♂️ このルールができるとともに、社内の自…

【低糖質スイーツ】糖質10g以下のエクレア♪

こんばんは ユージックスです 昨年からのロカボ(適正糖質)生活をしていると、ついつい糖質の低いスイーツに目がいってしまいます ロカボ生活の中では、間食は糖質が10g以下にすることをお勧めされています❗️ また、近くのスーパーで、糖質10g以下のスイー…

グルテンフリーの生活をするために♪

(出典:ally jによるPixabayからの画像) こんにちは ユージックスです 前回の記事(グルテンフリーは、誰にとって必要か?)でグルテンフリーについて書きましたが、結果としてグルテンによる人への影響は個人差があり、一概に「万人にとって食べない方が…

グルテンフリーは、誰にとって必要か?

(出典:写真AC) こんばんは ユージックスです 前回の記事で登場したグルテンフリーに関して、調べたことをまとめていこうと思います❗️ 最近では、スーパーやコンビニでも見かけるようになった【グルテンフリー】という言葉。 健康と結びついて書かれている…

【グルテンフリー】お手軽低カロリー鶏だしPHO(フォー)♪

おはようございます ユージックスです 最近は寒い日が続くので、ついつい温かいものが食べたくなることがありますよね♨️ スープやカップ麺などお湯を入れるだけで、美味しく、体が温まるものは本当にこの時期にはありがたい商品たちです ただ、カップ麺など…

【低糖質スイーツ】糖質10g以下のクリーム入りワッフル♪

こんばんは ユージックスです 昨年からのロカボ(適正糖質)生活をしていると、ついつい糖質の低いスイーツに目がいってしまいます ロカボ生活の中では、間食は糖質が10g以下にすることをお勧めされています❗️ そして、今回はトップバリューで、糖質10g以下…

筋トレが長続きしない人へ♪ 短い時間でできることから始めましょう!

(出典:Manfred RichterによるPixabayからの画像) おはようございます ユージックスです 年末年始は、感染症の拡大予防ということもあり、例年よりもゆっくりすることが多くなりました。 毎年、1月2日には買うものがあるかどうかに関わらず、買い物に行っ…

【新年のご挨拶】お正月に門松を飾るのはなぜ?

あけましておめでとうございます ユージックスです 昨年中はたくさんの方にブログを読んでいただいたことが励みになり、本当にありがとうございました 今年も、読んでいただける方に少しでも役立てる情報を発信していこうと思いますので、今年もよろしくお願…

大晦日の今日だけでもゆっくり湯船につかろう♫

(Andrew TanによるPixabayからの画像) こんにちは ユージックスです 本日はいよいよ2020年最後の日になりましたね 大晦日には、年越し蕎麦や除夜の鐘、紅白歌合戦などいろいろな催し物がありついつい夜も遅くなってしまいがちです❗️ そして、その結果、夜…

【ロカボ間食シリーズ26】食べ応えあり!糖質6.4gのイチゴヨーグルト♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第26弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

青汁を美味しく飲みたい方へ!青汁は豆乳と混ぜると飲みやすい♪

(marijana1によるPixabayからの画像) おはようございます ユージックスです 前回の記事(年始に体調を崩しやすい方へ!年末年始こそ野菜を食べることを意識しましょう♪ )で年末年始にはイベントが多くなり、野菜不足になりやすいという話をしました 私も…

年始に体調を崩しやすい方へ!年末年始こそ野菜を食べることを意識しましょう♪

(silviaritaによるPixabayからの画像) おはようございます ユージックスです 早いもので、もう2020年も残すところあと1週間程度になりましたね 今年は、みなさんにとってどんな1年になったでしょうか❓ 私は、感染症の拡大もあり仕事のスタイルが変わったり…

【ロカボ間食シリーズ25】しっとり甘い!糖質8.9gのアーモンドケーキ♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第25弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

【ロカボ間食シリーズ24】世にも珍しいチーズケーキ味!糖質2.9gの低糖質プリン♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第24弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

玄米をおいしく健康に食べるなら、炊飯器が大事♬

おはようございます ユージックスです 適正糖質(ロカボ)生活が長くなると、たまにご飯が食べたくなるのは、日本人だからですかね ただ、ここで白米を食べてしまうと、せっかく今まで続けてきた生活の苦労を思うと、なかなか手が出せません❗️❗️ そこで、今…

【ロカボ間食シリーズ23】糖質3.3gの低糖質プリン♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第23弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

ナチュラルローソン商品!甘〜い低糖質ミルクスコーン♪

おはようございます ユージックスです ロカボ(適正糖質)の生活をしていると、毎食の糖質を40g以下にする必要があるので、甘いもの好きには少し我慢が必要だと考えるひとが多いと思います❗️ 私自身も、そう考えていたので、始めたころは甘いもの好きの自分…

ナチュラルローソン新商品!低糖質のあんバターパン♪

おはようございます ユージックスです ロカボ生活をしていると1回の食事での糖質は40g以下にする必要があるので、なかなか糖質が低いものを探すのに、苦労した経験はありませんか❓ 低糖質の商品を探していると、ローソンのナチュラルローソンというシリーズ…

【ロカボ間食シリーズ22】低糖質のグラノーラたっぷりのプロテインバー♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第22弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

【痩せたい方へ】今年の冬はダイエットのチャンス!?

(出典:写真AC) おはようございます ユージックスです 毎年、冬になると2〜3kgほど増量してしまい、春に向けてダイエットをする生活を過ごすことが習慣になっていました❗️❗️ ただ、今年は太りにくい冬になるのでは、思っています 冬に太ってしまう理由と…

【ロカボ間食シリーズ21】低糖質で満腹感と甘さの両立!ロカボナッツチョコ♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第21弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

【ロカボ間食シリーズ20】サクサクでほんのり甘い低糖質ラスク♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第20弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

飲み屋街にある低糖質食専門店を発見!〜WHITE KITCHEN〜

おはようございます ユージックスです 以前にロカボライフの中で1番の贅沢をしたときに行ったローカーボキッチン然(Zen)が新しいお店を大阪の飲み屋街の福島に新しいお店をオープンしていました❗️❗️ (参考:ロカボライフでも贅沢に!ローカーボキッチン …

【ロカボ間食シリーズ19】低糖質バームクーヘン♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第19弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

【ロカボ間食シリーズ18】低糖質なチョコチップクッキー♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第18弾 ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります 元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました そんな生活の中で、…

野菜の味がしっかりの糖質オフ野菜ジュース♪

おはようございます ユージックスです 新しい低糖質商品を探してスーパーやコンビニをウロウロしている生活をしていると、低糖質商品を見つけてしまいますね 今回見つけたのは、野菜ジュースです 豆乳などは今までいろいろ見てきましたが野菜ジュースは初め…

痩せたい男性必見!痩せるためには趣味を持とう♬

(出典:写真AC) おはようございます ユージックスです いろいろなダイエットを試してきて、自分が一番痩せれたことは、どういう時だったかを考えてみました❗️ そうすると、何かに没頭しているときが1番痩せたいんじゃないかと思いました 何かに没頭すると…

【ロカボ間食シリーズ17】安納芋を感じる低糖質ドーナツ♪

おはようございます ユージックスです ロカボ間食シリーズ第17弾 ロカボライフをしている中で、間食は糖質10g以下という制限がありますよね‼️ そんな制限の中でも、お菓子や甘いものはやめられない❗️ という方も多いのではないでしょうか❓ 私も、その1人です…

【新商品】イチゴチョコのプラテインバー♪

おはようございます ユージックスです ロカボライフでのダイエット生活も長くなり、少しずつ緩み始めていますが、糖質はやはり木になるので、毎回チェックをする生活が続いています 何事も習慣になると、”ついつい”で出来るようになるので、いいですね✨ 今回…

痩せるために必要なのは、ダイエットではなく、デトックス!?

(出典:写真AC) おはようございます ユージックスです 半年ほど糖質を制限してダイエットに励んできました❗️ 順調に体重も落ちて、いい感じですがどこかで止まってしまうことがよくあります そんな時に、さらに健康的に痩せるために読書をすることにしまし…