年始に体調を崩しやすい方へ！年末年始こそ野菜を食べることを意識しましょう♪

（silviaritaによるPixabayからの画像）

おはようございます🌅

ユージックスです😊

早いもので、もう2020年も残すところあと1週間程度になりましたね😄

今年は、みなさんにとってどんな1年になったでしょうか❓

私は、感染症の拡大もあり仕事のスタイルが変わったりと変化の多い1年になりました❗️❗️

そして、ここからは、クリスマスに忘年会や新年会とイベントごとが多くなってくる時期になってきましたね😉

このようなイベントをいつも楽しんでいるのですが、居酒屋など外食が増えたりして、ついつい好きな肉や魚、ケーキなどを注文してしまいますよね💦

そのような生活をしていると、いつの間にか年始に体調が悪くなったりということがたまにありませんか🤔❓

体調を崩しやすい方は、野菜を食べましょう♪

年末年始の食生活では、野菜を食べる機会が少なくなり、野菜不足の生活になる傾向があります😱

野菜には、ビタミンやミネラルなど人の体では生成できない栄養素が含まれているので、野菜不足になると体調に影響が出てきてしまいます😭

そのため、まずはしっかりと野菜を意識的に食べることを意識してみては、どうでしょうか😊

私も、最近は昼にはサラダを食べる習慣をつけています🥗

（糖質も低く満腹感もあるから、お得です🉐）

このように、まずは意識的にこのタイミングでは絶対に野菜を食べることを始めてからは、便通もよくなり、昼間の眠気も少なくなりました👍

そのおかげか、いつも機嫌が良くなり人間関係もよくなりました🙌

ぜひ、みなさんも試してみてください👍