おはようございます ユージックスです 通勤で最寄り駅までの移動や、会社までの移動を自転車でしている人も多いのではないでしょうか？ 日々の運動なので、ここを効率的に使うことで、より健康になれると思い、自転車の乗り方について、調べてみました 自転…

おはようございます ユージックスです 最近では、仕事も忙しくなり、体型維持やダイエットの時間を取ることができないので、簡単に体型維持やダイエットに繋がることはないかと調べてみました 歩くスピードを変えるだけで、運動量が大きく変わる！ 毎日の通…

おはようございます☀️ ユージックスです 酵素ドリンク ファスティング期には、断食の際に主な栄養摂取の源にな流のが「酵素ドリンク」です 市販のものも多くあり、どのようなものを選ぶといいのかは、初心者の自分にもわからないので、調べてみました 酵素ド…

おはようございます☀️ ユージックスです ファスティングの流れ ファスティングでは、体を慣らすための準備期間、ファスティングを実践するファスティング期、元の食生活に戻す復食期の流れで進めていくことが理想です 前回は、準備期間に意識すべきことなど…