お茶は熱中症対策に逆効果！？熱中症を予防するのに効果的な飲み物♬

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おはようございます🌄

ユージックスです😊

休日にスポーツをして、水分を取っているにも関わらず熱中症になるりました😭

みなさんも、そのような経験はないでしょうか？

気になったので、その原因を調べてみました💻

アルコールが水分補給にならないことは、以前から聞いたことがあったのですが、お茶も水分補給にならないということが衝撃でした😓

カフェインが入っているものは、利尿作用があるので、水分を取ったつもりになっても、体から出て行く水分もあり、結果的に水分不足になることもあるみたいです。

ノンカフェインのルイボスティーや水をとる方が効果的のようです。

熱中症対策には、水分だけでなく、汗として流れ出てしまったミネラルを摂取することが大切になります😆

そのため、水だけで水分補給を続けていても、熱中症になる可能性はあるみたいです。

ミネラルも摂取できる経口補水液やスポーツドリンクを意識的にとるようにすることが熱中症対策に効果的です😁

熱中症対策で水分を取っている人は、多いと思いますがどのような飲み物を飲むかまでこだわることが、対策としては必要になります。

利尿作用のあるお茶ではなく、スポーツドリンクや経口補水液を飲むことが熱中症対策に効果的なので、意識的に経口補水液を飲むようにしましょう🌈

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