大麦若葉の知られざるダイエット効果！！
おはようございます🌙
ユージックスです😄
前回のカラダリセット（正月太りをしてしまった方必見！！カラダリセット♫）の記事で、便通改善がダイエットへの効果が期待されると書かせてもらいました♬
今回はその便通改善にはテレビCMでもおなじみの大麦若葉がいいと言われているので調べてみました😉
１．意外と知られていない！大麦若葉☘
大麦若葉とは、ビールなどの原料である大麦が稲穂をつける前に採取した野菜だそうです。
そして、最近では青汁のCMでも名前を聞くようになりましたが、普段の生活の中で野菜売り場などで目にすることは、なかなかないのではないでしょうか？？🤔
私自身も大麦若葉にスーパーで出会ったことはありません！！
それはなぜかと言うと、大麦若葉はそのままで食べることができないほどに固い細胞壁で覆われているそうです💦
２．なぜ、大麦若葉は青汁になるのか？
大麦若葉には、豊富な栄養素が含まれていますが、固い細胞壁の中にあり、その栄養素を吸収することが出来ません😭
そこで、細胞壁を破壊するために、絞ったり、粉砕したりして粉末状にして青汁として利用されるようになったそうです！！
３．効果絶大！！大麦若葉の便通改善😄
便通改善には、食物繊維を取ることがいいとされていますが、現代では、１日の目標摂取量20～25gに比べ、平均で14g程度しか取れていない現状のようです💦
しかし、大麦若葉粉末は35～65％が食物繊維というほどに豊富に食物繊維を含んでいます！！
つまり、含有量が最低の35%だとしても、約70gの粉末を取ることで1日分を満足できますし、平均の不足分だけを補うなら、約30gに粉末をとることで満足な食物繊維を取ることができます😊
そのため、便通が改善され、腸が正常に働き、ダイエット効果を期待することができます✨
４．その他の効果！！
大麦若葉には食物繊維のほかに、ビタミンやミネラルも豊富に含まれており、次のような効果も期待できるそうです😉
・美肌効果
・むくみ改善
・免疫力向上
５．まとめ
大麦若葉について、いろいろと調べてみました。
テレビでの青汁のCMで耳にすることが多い大麦若葉ですが、その栄養素は豊富で、便通改善、美肌効果、むくみ改善、免疫力向上などが期待できるようです😊
便通改善では蝶の環境を整えることができるので、ダイエット効果もあるといされています。
食べた分を出し切ってしまえば、太らないということも納得できますね！！
