正月太りをしてしまった方必見！！カラダリセット♫

こんばんは🌙

ユージックスです😄

年末年始で久々に会う親族や友人と楽しい時間を過ごしていると、ついつい食べ過ぎや飲み過ぎ！！

ということになってしまっていませんか？

私自身も、普段以上に食べていて、さらに運動をしていないので、体重計に乗ることが怖くてたまりません💦笑

  

そこで、まずカラダをリセットする方法について調べてみました✨

１．食事制限をしないダイエット

ダイエットで一番辛いのは食事制限や糖質制限など、食生活に関する我慢が１番のストレスになり、続かない経験はありませんか？

そこで、今回は食事制限をしない方法について調べてみました😄

食事制限をしないでダイエットをする方法としては、大きく2つあるようです♬

1つは、「早く寝ること」と、もう1つは「便通をよくすること」があるようです😴

２．早く寝る事によるダイエット効果

早く寝ることとダイエットがどう関係するのかというと、早く寝ることで無駄なカロリー摂取を抑えることに意味があります😄

遅くまで起きていると、ついつい何か口に入れたくなりますからね♬

３．便通改善にダイエット効果

便通改善をすることで、腸内がキレイになり、代謝が上がり、ダイエット効果が期待されるようです✨

また、腸内をキレイにすることで、腸の内壁がキレイになるので、必要な栄養分の吸収されやすくなりやすいという効果もあるようです♬

４．まとめ

お正月に食べ過ぎてしまった方は、下記の２つの方法で食事制限なしで、カラダリセットが期待されます😄

①早く寝る

②便通改善で腸内をキレイにする

私自身も少し正月太りをしてしまったので、実践してみます✨