忘年会で増えがちな揚げ物！！健康維持のためにできること♬

こんばんは🌙

ユージックスです😊

いよいよ12月に入って、忘年会シーズンですね♬

特に、多くの趣味をお持ちなどで、コミュニティが多い方は週に2回居酒屋メニューなども増えるかもしれませんね‼️

居酒屋メニューになると、揚げ物など脂っこい食べ物が多くさなりますね♬

実際にそういう食べ物ばかりの場合はどうなっていくのでしょうか？？

１．揚げ物ばかりの食生活

揚げ物はばかりの生活は少し憧れさえありますが、そればかりになってしまうと、ガンのリスクを高めてしまうことがあるようです！！

太るとかのイメージしかなかったので、意外な事実に直面しました💦

２．油の吸収を抑える

しかし、付き合いなどで、どうしても揚げ物を食べる機会が増えるという方もいると思います。

そういう方は食べ方で、油の吸収を抑えることができるようです😊

食べ方としては、食物繊維の多いものやビタミンEを取ることで、油の吸収を抑えてくれるみたいです♬

３．まとめ

油の取りすぎは、ガンになるリスクが大きくなるので、要注意！

少しでも吸収を抑えるために、食物繊維やビタミンEを含むものを食べてから油物を食べるといいようです😊