必見！！ケーキの太りにくい食べ方♬

こんばんは🌙

ユージックスです😊

クリスマスのある12月は年間で一番ケーキを食べる機会が多いのではないのでしょうか？

ケーキを食べると、もちろん気になるのは体型、つまり太ってしまうかもという心配です💦

 

１．太りにくいケーキ

太りにくいケーキとは、糖質と脂質が少ないケーキということになります♬

糖質・・・砂糖、チョコレートなど

脂質・・・バター、パイ系、生クリームなど

この２種類の食材が控えめなケーキを選ぶと、体に脂肪が付きにくいので太りにくくなります。

例えば、フルーツタルト（生クリームなど不使用）、ドライフルーツを使ったパウンドケーキなどは食物繊維が多く太りにくいとされているのでオススメです✨

２．太らない食べ方

ケーキの種類は制限したくないという方は、食べ方で少しでも太りにくくできたらいいと想います。

一般的に夜に食べると太ると言われているように、時間で太りやすい太りにくいがあるようで、14時から18時ごろに食べると太りにくいみたいです。

その時間帯は活動が活発な時間帯で、カロリーの消費ができるため、食べた分も消費をしてくれるようです🚶‍♂️

３．まとめ

クリスマスは年間で１番ケーキを食べたいと思う時期だと思います♫

ただ、食べても太りたくないというのは、私自身も思うところです！！

そのために、太りにくい食物繊維が多く、糖質・脂質の少ないタルトなどを選び、お昼の時間に食べることで、体型にあまりでない工夫などができるようです😄