夏場こそ、湯船につかって疲労回復♪

（出典：写真AC）

おはようございます🌅

ユージックスです😊

夏場は暑くなるので、夜もシャワーだけです済ましてしまうことが多くなっていますが、夏場こそ湯船に入ることが大切です😉

夏場は、外に出ているだけで汗をかいたり、疲労がたまりやすくなっているので、その疲れをリセットすることで、毎日の仕事のパフォーマンスもあげていけると思います✨

湯船につかって疲労回復

湯船につかることで、次の日に疲れを残さないメリットもたくさんあるみたいです♨︎

筋肉の疲れを癒す浮力作用

プールに入ると体が浮かぶ経験をしたことはありませんか❓

その体が浮く経験が浮力効果です🏊‍♂️

湯船につかるとこのプールと同じ現象が体に起こっているので、体が浮く状態になっています😊

実際には浮いてないので、気づかないかもしれないですが💡

この浮いている状態では、普段力が入っているところ（立っているだけで足に力が入っていたり）がリラックス状態になるので、疲れを癒すことができます🙌

どうしても疲れが溜まりやすい時期になるので、こういう毎日のケアが大事になってきますね😄

温熱効果

温熱効果は、体がポカポカする効果です🔥

体が温まると、毛細血管や毛穴が広がります❗️

毛細血管が広がることで、血液の通り道が広くなるので、体内に流れる血液の量が多くなり、全身により多くの酸素を運んだり、疲労物質を運び出したりできます🚛

そのため、疲労回復に繋がります🙌

また、毛穴も広がるの毛穴の奥の汚れまでしっかりと落とすことができて、皮膚も呼吸しやすい状態になります👍

少し別ですが、寝る前に体温を上げることで、睡眠の質の向上にも繋がり、疲労回復しやすくなります😊

入浴は、入眠の1時間ほど前がオススメです✨

夏場にシャワーだけで済ましている方も、これを機に湯船につかる生活に変えてみてはいかがでしょうか😉

では、また〜👋