【チアシードの効果１】気になるダイエット効果♪

おはようございます☀️

ユージックスです😄

スーパーシードの中でも最近よく目にする「チアシード」について、調べてみました♬

チアシードは、健康に対して様々な効果があるようですが、今回は【ダイエット効果】に絞ってまとめてみました😊

そもそもチアシードとは？

チアシードとは、「チア」＋「シード」でなっていて、「チア」はシソ科の植物で、その種（シード）だから【チアシード】と呼ぶようになったそうです🍀

チアシードは栄養の宝庫と呼ばれています。

チアシードのダイエット効果

チアシードの特徴として、水分を吸収して10倍以上に膨張するという特徴があります。

さらに、周りの水分をゼリー状に変えてくれるので、腹持ちも良くなり、満腹感を得ることができます😊

そのため、毎食の量が減ることはもちろんですが、スナック菓子などの感触も減ることになるので、ダイエットには効果的です‼️

そして、水分量にもよりますが、飲むゼリーぐらいの食感にまで変化するので、固形のサプリメントを噛まずに飲み込むことが苦手という方には、チアシード入りのドリンクで飲むことで、喉にするっと入ってくるので、飲むときの抵抗がなくなるのではないでしょうか🎊

私自身は、この効果が一番自分の健康に対して効果的ではと考えています😃

まだまだ、魅力のあるチアシードですので、今後も様々な効果についてまとめていきたいと考えています。