【ロカボ間食シリーズ13】糖質4.9gのチョコ菓子！アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ♪
おはようございます🌅
ユージックスです😊
ロカボライフでは、毎日の朝昼晩の3食では糖質を20〜40gの範囲内にして、間食は1日1回で糖質10gにするという生活スタイルです😉
ロカボライフを初めて2ヶ月以上経過すると、様々な食品の糖質を見ることが趣味のようになってきます❗️❗️
ロカボ間食シリーズでは、糖質10g以下のお菓子を中心に食べ物を紹介しています✨
今回は、おなじみのナチュラルローソンシリーズのお菓子で、安定のおいしさです😋
ナッツの食感もおいしい糖質4.9gチョコ！アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ♪
商品名：アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ
メーカー：ローソン
価格：168円/1個（税別）※ローソン標準価格
糖質：4.9g/1袋（8個入り）
袋の写真とほぼ等身大のチョコレートが8個も入っていて、その全部を食べても糖質4.9gという、小腹にも糖質にも強い味方です😄
糖質が低いので、甘みも控えめかと思っていましいたが、しっかりとした甘さがあり甘党も十分満足できると思います🍫
今回は、購入後すぐに常温のものを食べたら、ほどよい口溶けでしたが、これを冷蔵庫などで冷やして食べると、食感も変わり新しいおいしさがありそうです😁
ロカボライフでも、甘いものが食べたい方には、本当におすすめなので、
ぜひ一度試してみたください👍
では、また〜👋
ロカボ応援のカップ麺！ローカーボNOODLES野菜タンメン♪
おはようございます🌅
ユージックスです😊
先週にも同じシリーズのカップ麺を紹介して、その味違いの紹介になります🙌
麺も低糖質を感じさせないのが気に入って、別味の方も買ってしまいました😁
そして、今回の味が「野菜タンメン」です❗️
【糖質14.9g】明星 ローカーボNOODLES〜野菜タンメン〜
麺は、鶏がら同様に低糖質を全く感じることない麺だったので、まずは一安心です😊
そして、野菜タンメンとはどんな味かと思っていましたが、薄くも濃くもなくちょうどいい味でした👍
前回食べた鶏がら醤油と比べると、私はこちらの野菜タンメンの方が好きな味です😋
塩などの辛さがないので、スープを飲んでも罪悪感もあまりなく、味が濃くないので、飲みやすいです🙌
それなら、ただ味が薄いのでは？と思う方もいるかもしれませんが、そういうことはなく、麺に絡むので、食べているときから満足な味の濃さになります😁
低糖質なカップ麺を見つけてしまったので、ついついカップ麺に走ってしまいそうですが、それでは野菜などの栄養不足になってしまうので、その辺りもしっかりと考える必要がありそうです📝
栄養に関しては、サラダと組み合わせるなどの工夫をした方がいいと思います🍅
ダイエット中でも手軽に済ませたい方や、ラーメンを我慢している方には本当におすすめの商品なので、一度試してみてください😊
では、また〜👋
【ロカボ間食シリーズ12】糖質2.8gのチョコプリン♪
おはようございます🌅
ユージックスです😊
ロカボ間食シリーズの第12回🎉🎉
今回も近くのスーパーで買い物をしているときに見つけた低糖質スイーツです🙌
そして、ロカボ間食シリーズでは、クッキーやアイスなど様々な種類のお菓子やスイーツを紹介してきましたが、今回は初のプリンです🍮
糖質2.8gのチョコプリン！おいしい低糖質プリン チョコレート♪
森永乳業のおいしい低糖質プリンシリーズの期間限定商品です👍
期間限定というのも、なぜだか購買意欲が高まりますね😊
森永製菓では、以前から低糖質プリンを発売していたみたいですが、今回初めて見かけました🙌
商品名：おいしい低糖質プリン チョコレート〜ソースを添えて〜
メーカー：森永乳業
価格：125円/1個（税別）※ローソン標準価格
糖質：2.8g
[詳しくはこちら]
しっかりとしたチョコ味ですが、甘さは控えめでとても食べやすい仕上がりです👍
そして、底に入っているソースが味を変えてくれるので、最後までおいしく食べることができます😋
プリンのみで食べるのではなく、ソースと絡めた方が好みの味でした😊
低糖質とは、思えないほどしっかりとプリンで、期待以上でした🎉
興味があれば、ぜひご賞味ください😁
では、また〜👋
ロカボ応援のカップ麺！ローカーボNOODLES鶏ガラ醤油♪
おはようございます🌅
ユージックスです😊
ロカボ生活をしていると、なかなか食べることができないラーメン🍜
麺が小麦粉でできているので、糖質の塊で1杯食べると確実に糖質40g以上になってしまうので、大好物でもガマンをしてきました😣
ラーメンの代わりに、糖質ゼロ麺やこんにゃく麺などの代替になるものを食べてきましたが、どうしても麺としては違和感があると感じていました💦
そんなときに、そんな違和感をほとんど感じない麺のカップ麺を発見しました👀
【糖質16.1g】明星 ローカーボNOODLES〜鶏ガラ醤油〜
糖質が低いカップ麺は本当にありがたい商品ですが、特にうれしいポイントは、
麺を小麦粉と難消化性でんぷんを配合して作られているので、他のものと違い小麦を感じることができる、普通の麺に近い食感や味になっています👍
具材もしっかりしていて、鶏肉なども食べ応えのあるサイズになっています😉
スープは少し味が濃いめなので、飲み干すのは少し重たいかもしれませんが、麺にしっかり味がつくという点では、とてもよかったです🙌
さらに、もう１種類ローカーボNOODLESを見つけたの、その感想は次に機会にさせていただきます📝
では、また〜👋
【ロカボ間食シリーズ11】糖質8.7gのフライ菓子のこんにゃくチップス♪
おはようございます🌅
ユージックスです😊
ロカボライフに合った間食（おやつ）を探して、いよいよ11回目です🎉🎉
同じようなメーカーのものが多かったりもしますが、それはその企業が低糖質に力を入れてくれているということですね👍
今回はナチュラルローソンのお菓子になります❗️❗️
他では、全く見たことのない感じのお菓子で、購入前は本当に美味しいのかと心配していた商品です😲
糖質8.7gでのフライ菓子！こんにゃくチップスのりしお風味♪
こんにゃくチップスという不思議なお菓子で、以前から知っていましたが、本当に美味しいのかが自信が持てなくて先延ばしにしていた商品です😄
何事も挑戦と思って、購入してみました🙌
商品名：こんにゃくチップス のりしお風味
メーカー：ローソン
価格：148円/1袋（税込）※ローソン標準価格
糖質：8.7g
[詳しくはこちら ]
一番の不安だったのが、こんにゃく特有の「こんにゃく臭さ」があるかどうかでした❗️
しかし、全くと言っていいほどに「こんにゃく臭さ」はなく、こんにゃくであることを忘れるほどでした😄
サクサクとまではいかないまでも、しっかりと歯応えもありチップスという感じでした👍
味も好きなのりしおなので、ついつい手が止まらなくなってしました😉
食わず嫌いをせずに買ってみて、本当によかったと思える商品でした🙌
興味があれば、ぜひご賞味ください😁
では、また〜👋
【筋トレしている方】タンパク質だけでなく、ビタミンの摂取を♪
（出典：写真AC）
おはようございます🌅
ユージックスです😊
マイプロテイン生活にも慣れてきて、筋トレが一段と楽しくなってきました💪
それは、周りの人から体つきが変わってきたと褒めていただけるようになったからかもしれないです👍
周りの人から褒められると、やる気出ますよね✨
筋トレをしていく中で、より効果を高めるためにできることを調べてみました📝
筋トレした後には、プロテインを飲んでタンパク質を摂取することは大事ですが、プロテインだけでは、効果を最大限に引き出すことができないみたいです😲
筋トレには、タンパク質＋ビタミン♪
筋トレをして、筋肉をつけるときには、タンパク質は必須ですが、それに加えてビタミンをとることで、回復を早めてくれます✨
特にプロテインと一緒にとった方がいいビタミンは、
・ビタミンB6
の２種類です✌️
ビタミンB6
ビタミンB6は、タンパク質を分解したり、合成したりを助けてくれる働きがあり、
筋肉を作りやすくしてくれます😉
ビタミンD
ビタミンDは、筋肉にタンパク質を取り込むのを助けてくれる働きがあるそうです❗️
筋肉にタンパク質を取り込むと、筋肉の修復をしてくれるので、筋トレで切れた筋肉の回復が早くなります👍
これからも、筋トレをするときには、筋トレ後に、プロテインとビタミンB6、ビタミンDも一緒に摂るようにしていきたいですね🙌
では、また〜👋
【ロカボ間食シリーズ⑩】糖質6.7gのチョコレートプロテインバー♪
おはようございます🌅
ユージックスです😊
ロカボ間食シリーズもなんと10回目になりました🎊🎊
探してみると、本当にいろいろな低糖質なお菓子が見つかるものです😉
今回は、ロカボ間食シリーズのプロテインバーのなかで最低の糖質の商品です👍
トップバリューブランドのプロテインバーで、他の低糖質のお菓子よりも価格帯です😄
糖質6.7gの低糖質チョコレートプロテインバー♪
イオングループのプライベートブランドのトップバリューのプロテインバーで、糖質は今まで見てきたプロテインバーの中で最低の数値です❗️❗️
全面をチョコでできていますが、ハイカカオのチョコレートのように甘さは控えめで甘いのが苦手な方も満足できると思います😊
そして、プロテインバーなので、タンパク質もしっかり15gも入っています💪
また、中はパフがぎっしり詰まっていて、食べ応えも十分です👍
商品名：プロテインバー シリアルチョコ
メーカー：イオン
価格：105円/1袋（税込）※イオングループ標準価格
糖質：6.7g
[詳しくはこちら ]
イオングループのお店でも、売っている店も売っていない店もあるので、見つけたらラッキーくらいです😉
また、新しい低糖質のお菓子を見つけたら紹介します👍
では、また〜👋
