【夏に向けて痩せたい方へPart3】血液型別ダイエット〜O型編〜
おはようございます☀
ユージックスです😊
続いてはO型の体に合う食べ物や飲み物についても調べてみました😆
O型の型も、これからは夏になり肌を見せる機会や肌にぴったりな服装が増えるこの時期に、ぜひ参考にしていただき、実践していただければと思います✨
O型の人の特徴
O型の人は、40,000年前に誕生した最初の人類で「狩猟民族」が起源となっている人と言われています。
そのため、狩猟対象となる獣から取れる肉との相性がよく、痩せやすい食事の一つになっています😊
O型の人が痩せやすい食べ物
O型の人に合う食べ物を食べ物の分類ごとに見ていきたいと思います♪
・穀物
白米、ライ麦
B型さん同様に、白米が体との相性がいいです♪
そのため、適量の白米はダイエットの味方になってくれます😊
パン好きの方の場合は、米粉パンやライ麦パンを食べると、パンなども食べることができて、我慢をしているという感覚はなくなるのではないでしょうか😆
・肉
牛肉、ラム、マトンなど豚肉以外、
狩猟民族を起源としているため、肉類はだいたいなものがO型の型との相性がいいです。ただ、豚肉だけは、体に合わないようです。
・魚
サバ、イワシ、鮭、金目鯛など
魚類も肉類と同様に生魚は概ね大丈夫のようです。
サバ、イワシなど脂ののった旬の時期に食べると、最高に美味しいですね😋
・たまご／乳製品
バター
狩猟民族のO型の方は、乳製品に含まれる乳糖をうまく分解できないです。
ただ、豆乳とは相性がいいので、牛乳の代わりに豆乳を飲むのがいいですね
O型の人が太りやすい食べ物
・穀物
そば、うどん、パスタ、パン
狩猟民族のため、穀物が苦手な体なので、こういった小麦系の食べ物の過剰摂取は控えた方が良さそうです。
・肉
豚肉、ベーコン、ハム
O型は肉が得意ですが、豚肉だけが体に合わないので注意が必要です。
あとは、肉類でも、加工されているものは、添加物が体に合わないので、加工品は控えた方が得策ですね😊
・魚
スモークサーモン、タコ、キャビア
この中でも、キャビアは代謝を下げるので、太りやすい体になってしまいます。
・たまご／乳製品
牛乳、チーズ、ヨーグルト、アイス
O型の型は、乳糖を苦手としているので、牛乳そのものや、牛乳からできるものは避けた方がいいでしょう。
まとめ
O型はお肉を中心に、白米を食べれる焼肉などが、体に合うのかもしれません。
そして、次回は最終でAB型の体に合う食材を調べていきます✨
