意外と知らない！！入浴の効果☆

こんばんは♪

ユージックスです😆

前回から健康に関して調べてみて、まずは毎日の入浴に関して、調べてみました😉

みなさんは毎日入っているお風呂で何かを気にかけていますか？？

私自身は、毎日時間がないことを言い訳にして、シャワーで過ごしていました💦

入浴の効果

シャワーではなく、湯船につかる【入浴】をすることで多くの健康に対する効果があるようです🌟

①静水圧作用

お湯に入ると、体全体に水圧がかかり、体の表面だけでなく、中の血管まで力が加わります。

そのため、足や腕の心臓から遠い部分の血液も水圧で心臓に押し戻されるので、血液の巡りが良くなるそうです😄

②温熱作用

暖かいお湯に浸かることで、体温が上がり、毛細血管が広がります。

そのため、血液循環が良くなり、新陳代謝が高まるそうです✨

また、毛穴も広がるので、汚れが落ちやすくなり、身体を洗った時により体全体をキレイに保つことができます♪

そして、老廃物も一緒に外に出すことができるので、体の中も外もキレイになります😆

また、一度体温を上げると、入眠しやすくなり、睡眠の質も上がるということも聞いたことがあります💤

③浮力作用

プールに入った時に体が浮く経験をしたことはありませんか？

その浮く時に働く力が浮力です😄

浮力が働くと、体が浮き、普段使いっぱなしの筋肉を休ませることが出来ます✨

そのため、疲労回復の効果も期待されると言われているようです😄

まとめ

一人暮らしで日々忙しく働いていると、睡眠時間の確保のためにも、お風呂の時間を短くしてしまいがちで、シャワーだけの方も多いのではないでしょうか？🤔

しかし、お風呂に浸かる【入浴】をすること、シャワーでは得られない効果がたくさんあるので、疲れた時ほど、しっかりと入浴していこうと考えるようになりました😄

今後も入浴に関することについて、調べて実践していくので、みなさんと一緒に分かち合えればと考えています

😉