ユージックスのプチ健康ブログ

毎日を活発に活動していると、時間や体力的に生活が不規則になりがちになるので、よりシンプルに健康にも意識できる情報を発信していけたらと思っています!!

抹茶で集中力持続が期待できる!?

f:id:yuyujitekix:20191225034442j:plain

おはようございます🌄

ユージックスです😊

 

私自身、昔から集中力がほしいなと考えていました🔍

勉強もスポーツ、仕事、趣味のどのシーンにおいても集中力があれば、なんでも上達できると思ったことはありませんか?

私は、ずっとそう思っていました😁

また、ここでは絶対に集中したいということは生活の中で多々ありませんか🤔?

 

◉集中力アップに抹茶が効果的!?

集中力が必要なときに、目覚めの効果も期待してコーヒーを飲むことはありませんか?

コーヒーを飲むと、なぜ目覚めるのかということは、多くの方がご存知だとは思いますが、カフェインという成分が含まれているからですね☕️

◆カフェインの効果とは?

カフェインを摂取した人と、水だけを摂取した人では集中力の低下までの時間に差があり、カフェインを摂取している人は集中力の持続が、水だけを摂取している人よりも数時間継続するという研究結果もあるみたいです😆

(参考:https://www.nestle.co.jp/sites/g/files/pydnoa331/files/asset-library/documents/nhw/coffeecolumn14.pdf

◆コーヒーよりも抹茶がいい理由♬

実は、抹茶にもカフェインは含まれており、集中力アップをさせてくれる効果は期待できるみたいです😊

また、抹茶にはカフェインだけでなく、テアニンという成分が含まれており、このテアニンにはリラックス効果があります!

カフェインで興奮状態になり、気持ちが昂ぶってしまうことになりそうなところをテアニンが落ち着かせてくれるので、冷静沈着に集中力を持続させることができるみたいです🙌