ユージックスのプチ健康ブログ

毎日を活発に活動していると、時間や体力的に生活が不規則になりがちになるので、よりシンプルに健康にも意識できる情報を発信していけたらと思っています!!

【新年のご挨拶】お正月に門松を飾るのはなぜ?

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あけましておめでとうございます🎍

ユージックスです😊

 

昨年中はたくさんの方にブログを読んでいただいたことが励みになり、本当にありがとうございました😄

今年も、読んでいただける方に少しでも役立てる情報を発信していこうと思いますので、今年もよろしくお願いいたします🤲

 

そして、新年といえば門松を飾る家をよく見るとかと思います🎍

マンション住まいの方は、なかなか飾ることもないかもしれないですが、一軒家の門の前には、門松が飾られているところが多いですよね💡

 

門松とは

多くの家で門松を飾られていますが、なぜ門松が飾られているのかを考えたことがなかったので、この機会に調べてみました💻

 

門松とは、神様を迎え入れる目印として飾られていたことが始まりで、神様を迎え入れることで、田畑の豊作などを願って始まったことのようです👍

 

門松という名前ですが、飾られる木は【松】以外のものも使われることがあるみたいですが、【松竹梅】のように【松】は縁起がいいものとして知られているので、松を使うことが多いみたいです😊

 

また、【神様を待つ(松)】という意味も込められていて、二重の意味で縁起がいいということです🙌

 

今は豊作を願って門松を飾るというよりも、慣しで行っている方も多いかもしれませんが、仕事での成果や趣味でのスキルアップなども自身にとっての豊作になると思うので、とてもいい習慣だと思います😉

 

今まで、門松の意味を知らなかったので、飾ろうと思ったことはないですが、意味を知ると飾りたくなりますね👍

 

今年の年末からは門松を準備して、飾るようにしていきたいと思います😉

 

それでは、また今年もよろしくお願いいたします👋

大晦日の今日だけでもゆっくり湯船につかろう♫

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Andrew TanによるPixabayからの画像)

 

こんにちは🌅

ユージックスです😊

 

本日はいよいよ2020年最後の日になりましたね🌆

 

晦日には、年越し蕎麦や除夜の鐘、紅白歌合戦などいろいろな催し物がありついつい夜も遅くなってしまいがちです❗️

 

そして、その結果、夜はシャワーだけで済まそうと考えたことはないですね❓❓

私もそう考えるタイプです😁

 

お風呂をさっと済ませて、早く寝たいと思っていました😪

 

ただ、大晦日の慣しの一つで【年の湯】というものがあるみたいです♨️

 

年の湯とは、、、

 年の湯というのは、大晦日にお風呂に入ることを表す言葉のようです😊

 

年の湯、大晦日のお風呂には特別な思いがあり、

 

1年間のうちに溜まった垢を綺麗に洗い流すことで、新年も新鮮な気持ちで迎える

 

という思いが込められています🤲

 

湯船につかることは含まれていないかと思いますが、大晦日にしっかりと垢(悪いもの)を出すという観点では、湯船にゆっくり浸かり汗をかくことで体内の悪いものも出て行ってくれるので、せっかくなら湯船につかることをおすすめします🛀

 

2020年のことは、2020年のうちに精算して、2021年は心機一転してさらにいい1年んいしたいんですね😁

 

では、また2021年にお会いしましょう👋

【ロカボ間食シリーズ26】食べ応えあり!糖質6.4gのイチゴヨーグルト♪

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おはようございます🌅

ユージックスです😊

 

ロカボ間食シリーズ第26弾🎉

 

ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります😉

元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました💪

 

そんな生活の中で、糖質10g以下のお菓子を見つける機会があったので、それをまとめていこうと思い、このロカボ間食シリーズを始めました👍

  

そのため、ロカボ間食シリーズではその制限内の糖質10g以下のお菓子をを中心に紹介しています🍫

 

今回紹介するものは、ロカボ間食シリーズで初めてのヨーグルトです🎉🎉

 

 イチゴソース入りで甘さも十分な糖質6.4gのヨーグルト♪

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商品名:パルテノ いちごソース入

メーカー:森永乳業

価格:146円/1個(税抜)※希望小売価格

糖質:6.4g/1個

[詳しくはこちら ]

 

パルテノというヨーグルトを初めて買って、ヨーグルトの濃厚さに驚きました❗️❗️

他のヨーグルトに比べて、とても硬くスプーンに絡みついてくる感じがとても強いです😁

 

味は、いちごソースが入っているので、いちごの甘みが口に広がります🍓

そして、食感は違ってもヨーグルトだけあって独特の香りや酸味は健在でした😋

 

そして、このパルテノのいちごソース入りは低糖質だけでなく、高タンパクなので筋トレをしながらのダイエットにも効果的です👍

 

興味のある方は、ぜひ1度試してみたください😉

 

では、また〜👋

青汁を美味しく飲みたい方へ!青汁は豆乳と混ぜると飲みやすい♪

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marijana1によるPixabayからの画像)

 

おはようございます🌅

ユージックスです😊

 

前回の記事(年始に体調を崩しやすい方へ!年末年始こそ野菜を食べることを意識しましょう♪ )で年末年始にはイベントが多くなり、野菜不足になりやすいという話をしました😄

 

 私もサラダを食べる習慣をつけていますが、コンビニやスーパーで買うと緑の野菜が多くなりますが、その他の黄色や赤色の野菜が少なくなるなどの問題が出てきます😱

 

そこで、私はサラダを食べることともう1つやっていることがあります✌️

お昼はサラダを食べていますが、朝は時短のために青汁を飲むようにしています😉

 

青汁を美味しく飲むには、豆乳がおすすめ♪

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bigfatcatによるPixabayからの画像)

 

 豆乳を水で飲むと苦味が強く飲めないという方も少なからずいるかと思います❗️

私も水で飲むと苦かったり、水を多くするとただただ味の薄い飲み物を飲んでいるような感じになって、どうしようかと悩んでいました🤔

 

そんなときに、試したのが、牛乳や豆乳でした🥛

牛乳で飲むと、牛乳の甘みもあり飲みやすいですが、糖質が多くなることや少しこってりとした感じになりやすいので、糖質を控える際には、おすすめできません🙅‍♂️

 

豆乳の場合は、牛乳に比べて元々の味が薄いので、青汁で割っても濃くなりすぎず、苦味もまろやかにしてくれるので、とても飲みやすくなります🙌

そして、豆乳は牛乳よりも糖質が低いので、糖質を制限している方にもおすすめです👍

 

野菜不足になりがちな時期に、ぜひ青汁を取り入れてみてはいかがでしょうか❓

そして、苦くて飲みにくい方は、豆乳で飲むこともぜひ一度お試しください😄

 

それでは、また〜👋

 

年始に体調を崩しやすい方へ!年末年始こそ野菜を食べることを意識しましょう♪

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silviaritaによるPixabayからの画像)

 

おはようございます🌅

ユージックスです😊

 

早いもので、もう2020年も残すところあと1週間程度になりましたね😄

今年は、みなさんにとってどんな1年になったでしょうか❓

 

私は、感染症の拡大もあり仕事のスタイルが変わったりと変化の多い1年になりました❗️❗️

 

そして、ここからは、クリスマスに忘年会や新年会とイベントごとが多くなってくる時期になってきましたね😉

このようなイベントをいつも楽しんでいるのですが、居酒屋など外食が増えたりして、ついつい好きな肉や魚、ケーキなどを注文してしまいますよね💦

 

そのような生活をしていると、いつの間にか年始に体調が悪くなったりということがたまにありませんか🤔❓

 

体調を崩しやすい方は、野菜を食べましょう♪

年末年始の食生活では、野菜を食べる機会が少なくなり、野菜不足の生活になる傾向があります😱

 

野菜には、ビタミンやミネラルなど人の体では生成できない栄養素が含まれているので、野菜不足になると体調に影響が出てきてしまいます😭

 

 

そのため、まずはしっかりと野菜を意識的に食べることを意識してみては、どうでしょうか😊

私も、最近は昼にはサラダを食べる習慣をつけています🥗

(糖質も低く満腹感もあるから、お得です🉐)

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このように、まずは意識的にこのタイミングでは絶対に野菜を食べることを始めてからは、便通もよくなり、昼間の眠気も少なくなりました👍

そのおかげか、いつも機嫌が良くなり人間関係もよくなりました🙌

 

ぜひ、みなさんも試してみてください👍

 

 

【ロカボ間食シリーズ25】しっとり甘い!糖質8.9gのアーモンドケーキ♪

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おはようございます🌅

ユージックスです😊

 

ロカボ間食シリーズ第25弾🎉

 

ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります😉

元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました💪

 

そんな生活の中で、糖質10g以下のお菓子を見つける機会があったので、それをまとめていこうと思い、このロカボ間食シリーズを始めました👍

  

そのため、ロカボ間食シリーズではその制限内の糖質10g以下のお菓子をを中心に紹介しています🍫

 

今回紹介するものは、Twitterではお馴染みのナチュラルローソンの新商品のケーキです🍰 

 しっとり食感がクセになるチーズ風味のケーキ♪

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商品名:アーモンドケーキ チーズ

メーカー:ローソン

価格:140円/1個(税込)※ローソン標準価格

糖質:8.9g/1個

[詳しくはこちら ]

 

とてもしっとりした食感がクセになるケーキで、まぶしてあるチーズがとてもいい味を出してくれています😄

 

そして、何よりもうれしいのは、糖質10g以下の8.9gでありながら、満足いく甘さがあることです👍

 

その甘さの中に、たまにやってくるチーズの風味が絶妙です🧀

興味のある方は、ぜひ一度試してみてください😉

 

では、また〜👋

【ロカボ間食シリーズ24】世にも珍しいチーズケーキ味!糖質2.9gの低糖質プリン♪

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おはようございます🌅

ユージックスです😊

 

ロカボ間食シリーズ第24弾🎉

 

ロカボ生活をしていると、間食は糖質10g以下という制限があります😉

元々甘党で、甘いものやお菓子は食べたいという思いがありながらも、糖質を気にして我慢をしていました💪

 

そんな生活の中で、糖質10g以下のお菓子を見つける機会があったので、それをまとめていこうと思い、このロカボ間食シリーズを始めました👍

  

そのため、ロカボ間食シリーズではその制限内の糖質10g以下のお菓子をを中心に紹介しています🍫

 

今回紹介するものは、なんと前回と同じ低糖質プリンシリーズのチーズケーキ味です🧀

 

 チーズケーキ風味の新感覚プリン♪

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商品名:おいしい低糖質プリン チーズケーキ

メーカー:森永乳業

価格:125円/1個(税抜)※小売希望価格

糖質:2.9g/1個

[詳しくはこちら  ]

 

チーズケーキ味というものに、疑問を持っていましたが、鼻に抜けていく感じがチーズケーキそのものでした😊

 

食べやすいプリンで、チーズケーキの味になるとは、本当に驚きです😲❗️

 

糖質は前回のカスタードよりも低い2.9g です👍

 

糖質が低いかどうかは関係なく、少し変わったスイーツが食べたい時にはおすすめのスイーツです🙌

もちろん、低糖質なスイーツなのでダイエットにもおすすめです😄

 

 

では、また〜👋